
Cursul de Autoapărare È™i ProtecÈ›ie Personală este conceput pentru a vă prezenta o gamă largă de elemente, circumstanÈ›e È™i subiecte care privesc siguranÈ›a personală. Cursul APP oferă o imagine cuprinzătoare a componentelor psihologice È™i mentale ale siguranÈ›ei personale, împreună cu aspectele fiziologice ale autoapărării.
Obiectivele de lucru sunt reanimarea instinctului sănătos de apărare È™i învățarea unor rutine simple, pe baza cărora să putem reacÈ›iona corect în împrejurări critice reale, atunci când miza poate fi chiar propria viață.
când, unde, cât?
2 MODULE
29-30 Aprilie 2023
București
570 RON
DESPRE CURS
CunoÈ™tinÈ›ele È™i abilitățile de autoapărare vă pot ajuta să evitaÈ›i situaÈ›iile periculoase È™i să vă pregătiÈ›i mai bine pentru a le face față dacă evitarea nu este posibilă. ÎnÈ›elegerea modului în care apar È™i progresează situaÈ›iile violente vă permite să creaÈ›i distanță È™i să vă acordaÈ›i suficient timp pentru a utiliza tehnicile de autoapărare fizică în mod eficient. Autoapărarea fizică, fără abilități È™i cunoÈ™tinÈ›e de autoprotecÈ›ie mentală, este foarte puÈ›in probabil să aibă succes.
Cursul de Autoapărare È™i ProtecÈ›ie Personală vă va oferi cunoÈ™tinÈ›ele È™i abilitățile necesare pentru a înÈ›elege È™i a adopta comportamente de siguranță personală care vă vor scădea È™ansele de a apărea pe radarele prădătorilor È™i, dacă ajungeÈ›i în astfel de situaÈ›ii dificile, să le puteÈ›i înÈ›elege actiunile si comportamentele. Prin cursul APP veÈ›i învăța să identificaÈ›i intenÈ›iile dăunătoare, pericolul È™i acÈ›iunile È™i strategiile eficiente pe care le puteÈ›i folosi pentru a vă extrage din situaÈ›ie.
Cursul APP vă va oferi cunoștințe și tehnici care vă vor permite să:
-
AdoptaÈ›i un comportament "atent" È™i preventiv în mod constant, cu o atitudine încrezătoare în propriile capacități de luare a deciziilor È™i acÈ›iune
-
RăspundeÈ›i în mod adaptat È™i eficient la situaÈ›ii de pericol
-
ÎnÈ›elegeÈ›i corect atitudinile comportamentale, situaÈ›iile potenÈ›ial periculoase, dinamica relaÈ›iilor de putere È™i opÈ›iunile de acÈ›iune disponibile
-
InterpretaÈ›i corect semnalele de pericol din mediu È™i să vă adaptaÈ›i la circumstanÈ›ele în care apar atitudini ostile
-
ÎnsuÈ™iÈ›i tehnici simple de autoapărare, care pot fi aplicate rapid cu un nivel minim de antrenament
Cursul APP vă va învăța È™i vă va împuternici să preziceÈ›i, identificaÈ›i È™i evitaÈ›i circumstanÈ›ele periculoase, precum È™i persoanele care le declanÈ™ează, orchestrează È™i întreÈ›in.
STRATEGIE INSTRUCÈšIONALÄ‚
APP este un curs interactiv condus de instructori care utilizează o varietate de strategii de instruire, cum ar fi prelegeri, dezbateri, studii de caz, proiecte individuale È™i de grup, concepute pentru a vă sedimenta noile cunoÈ™tinÈ›e È™i pentru a vă dezvolta capacitatea de a aplica în lumea reală noile tehnici È™i abilități dobândite.
Important: Cursul nu este construit în jurul exerciÈ›iilor de luptă/contact fizic.
STRUCTURA CURSULUI
Cursul APP este compus din 2 module. Fiecare modul constă dintr-o sesiune de 5 ore.
CERTIFICARE
La finalizarea modulelor de instruire, participanților li se va elibera o diplomă sub egida ZIVAC & Cezar Cristea Lifebuilding.
CURICULA
Modul 1:
-
Cea mai utila parte a corpului in autoapărare – Creierul
-
Tipuri de personalitate - Bullies, Narcisiști, rolul terților
-
Tipuri de violență – premeditată sau spontană
-
Tipuri de abuz
-
Prădătorii și semnalele de avertizare
-
Facilitatori ai poziÈ›iei de victimă – conÈ™tienÈ›i È™i subconÈ™tienÈ›i
-
De-escaladarea și soluționarea conflictelor
-
Teoria autoafirmării - procesarea părtinitoare a informațiilor, disonanța cognitivă, prejudecățile și stereotipurile, stresul.
-
Human Hacking
​​
Modul 2:
-
Tipuri, niveluri și indicatori de pericol
-
Tipuri de conflicte, tipuri de agresori
-
Ciclul OODA
-
Conduita preventiva
-
ÎnÈ›elegerea corectă a circumstanÈ›elor
-
OpÈ›iuni de acÈ›iune în caz de agresiune
-
Recomandări pentru diferite situații (listă selectivă):
- acasă / hotel
- activităţi urbane private sau profesionale
- mașină/autobuz
- abuz sexual
- substante psihotrope
- călătorie
- sechestrare / răscumpărare / ostatic
- trăgător activ
- atac terorist
- dezastre (cutremur)
-
Mecanismul fricii
-
Respirația ca metodă de reglare a stărilor mentale
-
Auto-aparare
-
Gesturi, acțiuni și tehnici de autoapărare
INSTRUCTORI
