top of page
Untitled design-28_edited.png

AUTOAPĂRARE ȘI PROTECȚIE PERSONALĂ

Data & Ora

29 Aprilie 2023 | 10:00 - 15:30

30 Aprilie 2023 | 10:00 - 15:30

Desfășurare

BUCUREȘTI

Cost

570 RON

Cursul de Autoapărare È™i ProtecÈ›ie Personală este conceput pentru a vă prezenta o gamă largă de elemente, circumstanÈ›e È™i subiecte care privesc siguranÈ›a personală. Cursul APP oferă o imagine cuprinzătoare a componentelor psihologice È™i mentale ale siguranÈ›ei personale, împreună cu aspectele fiziologice ale autoapărării.

Obiectivele de lucru sunt reanimarea instinctului  sănătos de apărare È™i învățarea unor rutine simple, pe baza cărora să putem reacÈ›iona corect în împrejurări critice reale, atunci când miza poate fi chiar propria viață.

când, unde, cât?

2 MODULE

29-30 Aprilie 2023   

București

570 RON

DESPRE CURS

CunoÈ™tinÈ›ele È™i abilitățile de autoapărare vă pot ajuta să evitaÈ›i situaÈ›iile periculoase È™i să vă pregătiÈ›i mai bine pentru a le face față dacă evitarea nu este posibilă. ÎnÈ›elegerea modului în care apar È™i progresează situaÈ›iile violente vă permite să creaÈ›i distanță È™i să vă acordaÈ›i suficient timp pentru a utiliza tehnicile de autoapărare fizică în mod eficient. Autoapărarea fizică, fără abilități È™i cunoÈ™tinÈ›e de autoprotecÈ›ie mentală, este foarte puÈ›in probabil să aibă succes.

 

Cursul de Autoapărare È™i ProtecÈ›ie Personală vă va oferi cunoÈ™tinÈ›ele È™i abilitățile necesare pentru a înÈ›elege È™i a adopta comportamente de siguranță personală care vă vor scădea È™ansele de a apărea pe radarele prădătorilor È™i, dacă ajungeÈ›i în astfel de situaÈ›ii dificile, să le puteÈ›i înÈ›elege actiunile si comportamentele. Prin cursul APP veÈ›i învăța să identificaÈ›i intenÈ›iile dăunătoare, pericolul È™i acÈ›iunile È™i strategiile eficiente pe care le puteÈ›i folosi pentru a vă extrage din situaÈ›ie.

 

Cursul APP vă va oferi cunoștințe și tehnici care vă vor permite să:

 

  • AdoptaÈ›i un comportament "atent" È™i preventiv în mod constant, cu o atitudine încrezătoare în propriile capacități de luare a deciziilor È™i acÈ›iune

  • RăspundeÈ›i în mod adaptat È™i eficient la situaÈ›ii de pericol

  • ÎnÈ›elegeÈ›i corect atitudinile comportamentale, situaÈ›iile potenÈ›ial periculoase, dinamica relaÈ›iilor de putere È™i opÈ›iunile de acÈ›iune disponibile

  • InterpretaÈ›i corect semnalele de pericol din mediu È™i să vă adaptaÈ›i la circumstanÈ›ele în care apar atitudini ostile

  • ÎnsuÈ™iÈ›i tehnici simple de autoapărare, care pot fi aplicate rapid cu un nivel minim de antrenament

 

Cursul APP vă va învăța È™i vă va împuternici să preziceÈ›i, identificaÈ›i È™i evitaÈ›i circumstanÈ›ele periculoase, precum È™i persoanele care le declanÈ™ează,  orchestrează È™i întreÈ›in.

STRATEGIE INSTRUCÈšIONALÄ‚

APP este un curs interactiv condus de instructori care utilizează o varietate de strategii de instruire, cum ar fi prelegeri, dezbateri, studii de caz, proiecte individuale È™i de grup, concepute pentru a vă sedimenta noile cunoÈ™tinÈ›e È™i pentru a vă dezvolta capacitatea de a aplica în lumea reală noile tehnici È™i abilități dobândite.

Important: Cursul nu este construit în jurul exerciÈ›iilor de luptă/contact fizic.

STRUCTURA CURSULUI

Cursul APP este compus din 2 module. Fiecare modul constă dintr-o sesiune de 5 ore.

CERTIFICARE

La finalizarea modulelor de instruire, participanților li se va elibera o diplomă sub egida ZIVAC & Cezar Cristea Lifebuilding.

CURICULA

Modul 1:

  • Cea mai utila parte a corpului in autoapărare – Creierul

  • Tipuri de personalitate - Bullies, NarcisiÈ™ti, rolul terÈ›ilor 

  • Tipuri de violență – premeditată sau spontană

  • Tipuri de abuz  

  • Prădătorii È™i semnalele de avertizare 

  • Facilitatori ai poziÈ›iei de victimă – conÈ™tienÈ›i È™i subconÈ™tienÈ›i

  • De-escaladarea È™i soluÈ›ionarea conflictelor

  • Teoria autoafirmării - procesarea părtinitoare a informaÈ›iilor, disonanÈ›a cognitivă, prejudecățile È™i stereotipurile, stresul.

  • Human Hacking 

​​

Modul 2:

  • Tipuri, niveluri È™i indicatori de pericol

  • Tipuri de conflicte, tipuri de agresori

  • Ciclul OODA 

  • Conduita preventiva

  • ÎnÈ›elegerea corectă a circumstanÈ›elor

  • OpÈ›iuni de acÈ›iune în caz de agresiune

  • Recomandări pentru diferite situaÈ›ii (listă selectivă):

- acasă / hotel

- activităţi urbane private sau profesionale

- mașină/autobuz

- abuz sexual

- substante psihotrope

- călătorie

- sechestrare / răscumpărare / ostatic

- trăgător activ

- atac terorist

- dezastre (cutremur)

  • Mecanismul fricii

  • RespiraÈ›ia ca metodă de reglare a stărilor mentale

  • Auto-aparare

  • Gesturi, acÈ›iuni È™i tehnici de autoapărare

INSTRUCTORI

IMG_4761_edited_edited.jpg

Flavia Guez

bottom of page